RETIRO DE YOGA Y NUTRICIÓN
DESDE ESPACIO DE YOGA Y LA COCINA DE L’ESPAI DE L’HARMONIA OS PROPONEMOS UN FIN DE SEMANA PARA INICIARNOS EN EL MUNDO DE LA COCINA VEGETARIANA Y DISFRUTAR DE LA PRÁCTICA DE YOGA PARA RELAJARTE Y SOLTAR TENSIONES.
Conoceremos los fundamentos de la cocina vegetariana, cómo conseguir una alimentación equilibrada a base de cereales, verduras, legumbres, frutas, algas… cocinando platos sanos, ecológicos y nutritivos.
El curso de cocina será práctico; cocinaremos desayunos, comidas y cenas que comeremos a continuación utilizando ingredientes ecológicos siempre que sea posible. Realizaremos las recetas más deliciosas a la par que sencillas para que día a día incorpores más platos beneficiosos para la salud que además son tentadores para el paladar. Comenzaremos el viernes a las 19 horas para preparar la cena y terminaremos el domingo después de comer.
Para comenzar el día con energía y la mente clara, realizaremos estimulantes clases de yoga antes del desayuno y relajantes y suaves sesiones de Yoga Nidra y Yin Yoga para irnos a la cama descansados y tranquilos.
El curso incluye un dossier con todas las recetas del taller, las clases prácticas, las clases de yoga, el desayuno, comida y cena del fin de semana, el pase de una conferencia relacionada con la salud y la alimentación, excursión y visita a pueblo con encanto.
PLAZAS LIMITADAS, ¡¡RESERVA TU PLAZA !!!
¿Tengo que saber de cocina o yoga?
No es necesario tener conocimientos previos de cocina. Las recetas son sencillas y la enseñanza dinámica.
El yoga es apto para todos los niveles.
PROGRAMA COMPLETO
Viernes:
18 h: té de bienvenida y presentación
19 h: curso de cocina, preparamos la cena
20:30 h: cena
22 h. clase de Yoga Tibetano
Sábado:
7:15 h. clase de Asthanga Yoga
8:30 – 9 h: curso de cocina, preparamos el desayuno
9 – 10 h: desayuno
10 – 12 h: libre
12 h: curso de cocina, preparamos la comida
14 h: comida y descanso
15 h: libre
17 h: Introducción a la cocina vegetariana
18 h: curso de cocina, preparación de la cena
20 h: cena
21:30 – 22:45 h. clase de Yin Yoga
Domingo:
7:15 h. clase de Hatha Vinyasa Yoga
8:30 – 9 h: curso de cocina, preparamos el desayuno
9 – 10 h: desayuno
10 – 11 h: libre
11 h: introducción a la cocina vegetariana
12 h: curso de cocina, preparamos la comida
14 h: comida y descanso
16 h: despedida y abrazos
COMUNICACIONES
Espai de l’Harmonia, Carrer de la Bordeta, 23, Cruilles (Baix Empordà) 17116, GIRONA.
RENFE Estación de Flaça (a 1 hora 30 minutos en MD de Barcelona, a 15 minutos de Girona y Figueras), BUS La Bisbal a 15 minutos de Flaça, La Bisbal a Cruilles 10 minutos andando.
AP-7. Salida Palamós-Sant Feliu de Guixols. C-35; C-65; C-31 La Bisbal
Se ofrece servicio de recogida a la estación de tren más cercana, Flaça.
