Beneficios.
Practicar Yoga te hace bien
La práctica de yoga armoniza el cuerpo, la mente y las emociones gracias a la combinación de diversas actividades como la meditación, la respiración y las posturas o asanas. Es ideal para combatir el estrés y lograr un bienestar global en tu vida.
Sus beneficios son innumerables pero podemos resumirlos en estos grandes grupos:
Físicos
El yoga es especialmente útil para mantener, recuperar y aumentar la salud física en todos los sentidos. Es perfecto para quienes padecen de dolor de espalda, pues la fortalece y flexibiliza la columna vertebral corrigiendo malos hábitos posturales.
– Incrementa la flexibilidad en articulaciones y músculos
– Aumenta la fortaleza física, trabaja los músculos y moldea el cuerpo
– Mejora de la circulación sanguínea
– Estimula los órganos internos. Uno de sus efectos más notorios es en el sistema endocrino y neurológico
– Refuerza el sistema inmunológico, lo cual nos protege de las enfermedades
– Beneficia a personas con problemas respiratorios como, por ejemplo, el asma
– Disminuye la presión arterial y protege de enfermedades cardiovasculares
– Reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés)
Mentales
La práctica de yoga tiene un beneficioso efecto en nuestro estado mental. Si eres constante en poco tiempo percibirás mejoras que abarcarán desde tus emociones, a tu estado de ánimo, nivel de energía, motivación y autoestima.
– Promueve una mayor concentración
– Aumenta la memoria
– Disminuye la ansiedad
– Ayuda a pensar con claridad y creatividad
– Combate la inestabilidad emocional y el insomnio
– Regula la depresión
– Alivio del estrés
– Calma y serena la mente
Espirituales
La combinación de la respiración, la relajación y la meditación estimula la producción de endorfinas, analgésicos naturales, lo que logra disminuir la actividad de nuestras ondas cerebrales. En otras palabras, cuando practicamos yoga pensamos menos y eso conlleva, sin lugar a dudas, a un estado de paz interior.
– Otorga la experiencia de libertad en la vida diaria
– Estado íntegro de armonía mental, emocional y espiritual
– Cultiva el silencio interno
– Ayuda a permanecer en el presente
– Conecta con la esencia de tu ser
– Una profunda sensación de “pertenecer al todo”
– Desapegarte de los problemas y circunstancias externas
– Favorece el desarrollo de tu consciencia
¡No esperes más para disfrutar de todos los beneficios que te ofrece el yoga!
