Clases regulares de GIMNASIA HIPOPRESIVA
¿Qué es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva es mucho más que activar de forma indirecta las fibras musculares del periné a través de un trabajo abdominal en apnea controlada.
Mediante las posturas adoptadas y el trebajo muscular global, se refuerza toda la cinta abdominal y lumbar, el tono muscular corporal aumenta produciéndose la prevención, o la reeducación en su caso, de la incontinencia urinaria a la par que obtenemos importantes beneficios a nivel de todas las funciones de los órganos contenidos en el cesto pélvico:
- Mejora la regularidad de las micciones y deposiciones
- Favorece la lubricación vaginal
- Aumenta la líbido
Por el trabajo muscular global, este tipo de gimnasia está recomendada en todas las etapas de maduración pero está especialmente indicada en el período de post parto y en el de pre menopausia y menopausia.
Unas clases singulares
En sus clases, Montse Baños combina sus conocimientos de las diferentes disciplinas en las que se ha formando a lo largo de sus años de profesión como terapeuta.
Se inicia el trabajo con unos ejercicios de calentamiento pera activar la energía de la zona pélvica, a partir de movimientos que provienen de la danza del vientre. A continuación, sigue la sesión con una variada y amplia selección de ejercicios abdominales hipopresivos activándose, desde el trabajo pélvico, el resto del cuerpo . Y finalizan con unos minutos de relajación profunda. La música con la que Montse acompaña sus clases está elegida con mimo y esto ayuda a sus alumnas a centrarse y a conseguir un trabajo físico totalmente armónico.
Con la experiencia, Montse ha constatado que trabajar el periné desde la conciencia, movilizando previamente la zona pélvica a nivel articular y energético mejora la ejecución de los ejercicios y potencia los efectos de la activación puramente muscular de la gimnasia abdominal hipopresiva. Acabar las sesiones con una relajación profunda ayuda a fijar sensaciones y aprendizajes y a disfrutar de la satisfacción de haber trabajado desde la presencia, con lo que los resultados son altamente satisfactorios.
¿Cúando? Todos los jueves de 12,30h a 13,30h (a partir de Junio de 2017)
