Sivananda Yoga

Una práctica tradicional y auténtica.

Es un estilo tradicional de Hatha yoga originario del norte de la India que fue creado por Swami Sivananda. En él se contempla el yoga como un estilo de vida integral para la salud, el equilibrio interior y el despertar espiritual. A pesar del tiempo, el método se mantiene puro y las clases de Sivananda se desarrollan siguiendo el mismo sistema que ideó su creador a principios del siglo XX. Si bien, enfatiza menos en la alineación que otros estilos, ofrece una equilibrada combinación de prácticas físicas y devocionales.

Las clases de Sivananda siguen un formato estándar que se basa en una rutina de ejercicios de respiración, saludos al sol, series de doce posturas de yoga y relajación. También incluyen un corto canto (mantra) y una breve oración al principio y al final de cada sesión. Debido a que la exigencia física de sus clases es moderada, es un estilo muy recomendable para iniciarse en la práctica de yoga.