Taller de Ayurveda: HÁBITOS Y RUTINAS BENEFICIOSAS SEGÚN NUESTRA CONSTITUCIÓN
El Ayurveda es el sistema de medicina tradicional de la India y
establece que cada uno de nosotros es diferente, es decir, gestiona
de manera única lo que le llega del mundo exterior a través de los
sentidos o de la alimentación. El Ayurveda nos ayuda a entender la
relación que se establece entre nuestro cuerpo y el entorno en el
que vivimos. Nos aporta luz sobre cómo afectan a nuestra vida diaria
la alimentación, las emociones, el estilo de vida que llevamos, o
las estaciones del año…
Durante este taller aprenderemos a observar nuestra constitución,
que es única según el Ayurveda, y a ver los efectos que tienen
nuestras acciones diarias sobre nuestro cuerpo y mente.
Las rutinas que tenemos durante el día, ya sean de trabajo, de ocio,
de cuidar de la casa, de actividad física,… influyen en nuestro
estado de salud. SI entendemos de qué manera nos afectan y
aprendemos a observar los efectos que tienen sabremos qué hacer para
ajustarlos mejor a nuestro ritmo y nuestras necesidades.
Aprenderemos a observar qué hábitos y rutinas son beneficiosos para
nosotros y cuáles no. Hábitos desde que nos despertamos por la
mañana (limpieza, respiraciones, ejercicio, posturas de yoga),
rutinas para gestionar mejor nuestro día (horarios comidas,
descanso, sueño, duchas, trabajo en el hogar), alimentos que más nos
convienen y a qué horas…
Entenderemos las rutinas y hábitos saludables que permiten mantener
en equilibrio nuestra salud. Nuestro organismo funciona de manera
diferente durante el día en cada uno de nosotros y esto también
depende de nuestra constitución…
Observaremos los desequilibrios en nuestro cuerpo y mente.
Aprenderemos a compensarlos y a mantener una vida más saludable a
través de una elección consciente de nuestros hábitos diarios.
En este taller trabajaremos….
– Conceptos básicos del Ayurveda: los 5 elementos de la naturaleza,
las Doshas, fuego digestivo y toxicidad acumulada, nuestra
constitución única
– Rutinas de alimentación. ¿Qué comer y cuándo?
– Ejercicio y actividad física adecuados para nuestra constitución
– Rutinas de higiene y cuidado personales
– Cómo distribuir nuestras tareas durante el día para evitar el
estrés o para activar nuestro cuerpo y mente
- ¿Cuándo? Sábado 23 de Junio de 10 a 14h
- ¿Aportación?: 50€ y 45€ reservas antes del 15 de Junio
- Más info y reservas: info@espaciodeyoga.es
