Talleres de Ashtanga y Yin Yoga con Nita

Ashtanga Yoga “La respiración lo cambia todo”

SÁBADO 10 de Marzo de 10am – 1pm- 40€

En este taller miraremos más de cerca la práctica Ashtanga, poniendo especial atención a la alineación y vinyasa. Ashtanga resulta idóneo para la auto-práctica, nos ayuda a evolucionar con consciencia y experimentar un progreso, a priori latente, tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente.

Además, dedicaremos una parte de la sesión a ejercicios específicos para sintonizar nuestras bandhas y tomar consciencia a nivel corporal, mental y espiritual-

Este taller es para principiantes en el mundo Ashtangi como personas con una práctica estable ya que podrán expandir, explorar y experimentar más allá de su práctica habitual.

Patanjali, sabio autor de los Yoga Sutras, utiliza una analogía que nos ayuda a visualizar el significado y profundidad del Yoga. De la misma manera que un árbol crece, cada árbol en la tierra tiene el mismo objetivo (alcanzar la luz) el método de un árbol no es mejor que el de otros, cada especie tiene características individuales que le permiten crecer hasta su potencial extraordinario, los diferentes sistemas de Yoga son únicos a pesar de que todos tiene el mismo proposito, crecer hacia el esclarecimiento-iluminación. O lo que a Nita le gusta llamar: “conexión con uno mismo!”.

Y así mismo, Nita cree en que cada estudiante es único, y por ello ella invita al alumno a abrirse y poder identificar las herramientas que posee para una vida más ecuánime y feliz. La práctica en nuestra colchoneta es imprescindible para poder extrapolar esa sabiduría a nuestra vida diaria, y así lograr un equilibrio y paz interior. Y gracias a atender nuestras singularidades podremos conectar más libremente y con menos prejuicios y miedos con otros seres.

  • Breve Introducción filosófica
  • Ejercicios de fuerza y respiración
  • Tristana: Bandhas, Dristi & Ujjayi (cuando el movimiento y la respiración se fusionan, la energía mueve el cuerpo sin esfuerzo aparente, y el foco se mueve desde el exterior hacia el interior).
  • Práctica de Ashtanga yoga – Serie primera (con modificaciones y variaciones para quienes lo necesiten)

 

YIN YANG YOGA “El poder Lunar”

DOMNGO 11 de Marzo – 10.30am – 1pm- 35€

Como una madre, la luna puede enseñarnos a reducir la velocidad, escuchar nuestras propias necesidades y ser receptivos al cambio. Una práctica lunar ensalza a la divinidad femenina, a cultivar la parte femenina tanto en hombres como en mujeres. Sobre todo para complementar todas las prácticas más fuertes, solares, que hacemos, y nuestra actitud hacia la vida.

  • Meditación Guiada
  • Práctica Lunar Yang
  • Práctica Lunar Yin
  • Cierre de práctica con asana restaurativa
  • Breve Masaje tailandés por parejas
  • Savasana en círculo

 

*La práctica será adaptada al nivel del estudiante.

 PRECIO ESPECIAL PARA LOS DOS TALLES: 55€

 

  • ¿Cuándo? sábado 3 y domingo 4 de marzo de 10 a 13h
  • Precio: 55€ los dos talleres y 35€  taller individual
  • Info y reservas: info@espaciodeyoga.es

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