YOGA BASICS, «Curso de Introducción a la práctica de Yoga»
¿Quieres comenzar a hacer yoga pero no te decides?
¿Crees que eres poco flexible o te sientes limitado por la edad?
¡Con unas buenas bases puedes empezar a practicar yoga
sea cual sea tu condición!
Este curso está diseñado para personas que se acercan al yoga por primera vez y también para aquellas que quieran reforzar las bases de su práctica.
Son 5 sesiones completas de 1,30h de duración donde el alumno podrá comprender y vivenciar las principales técnicas del Hatha Yoga facilitando a los nuevos alumnos el acceso a las clases regulares con mayor conocimiento, seguridad y confianza.
Algunos de los contenidos del curso son:
- Principios básicos para aprovechar al máximo una sesión de yoga
- Aprenderemos cómo trabaja el yoga, las bases de su filosofía y algunas “claves” que nos ayudarán a convertir nuestra práctica en algo más que ejercicio físico.
- Estudio de las principales asanas o posturas físicas de Hatha Yoga:
- Cómo ejecutar correctamente las posturas, cuales son sus beneficios y contraindicaciones, cómo podemos adaptarlas a nuestras necesidades.
- Introducción al Vinyasa: Surya Namaskar (Saludo al Sol)
- Estudio detallado de cada movimiento del saludo al sol, aprenderemos como practicarlo con mayor conciencia y seguridad, evitando posibles lesiones y adaptándolo a nuestras necesidades y/o dificultades.
- Respiración Yoguica
- Tipos de respiración y estudio de las principales técnicas de Pranayama
- Técnicas de relajación y concentración
Fecha: viernes 22 y 29 de Sept., 6, 13 y 20 de Oct.
Horarios: de 17,30 a 19h
Precio: 50 euros el curso de 5 sesiones
Profesora: Alma Coronilla
