CURSO: TU PRÁCTICA MINDFULNESS EN 25 MINUTOS
CURSO: TU PRÁCTICA MINDFULNESS EN 25 MINUTOS
Meditación Mindfulness y Yoga Tibetano –
12 de Enero 2020 – Barcelona
¿Quieres aprender en un sólo día una práctica de Mindfulness COMPLETA, CONCISA y SENCILLA de apenas 25 minutos que te aportará calma y claridad mental en tu día a día a la vez que potenciará tu salud y vitalidad, estabilidad y felicidad?
¿Qué conseguirás en este curso?
MEJOR SALUD MENTAL
- Más equilibrio y Calma Mental
- Claridad mental
- Silenciar pensamientos
- Mayor Concentración y atención
- Equilibrio emocional
- Liberar emociones negativas
- Mayor conciencia corporal y mental
- ¡Aumentar la alegría y felicidad!
Y TAMBIÉN… MEJOR SALUD FÍSICA
- Más fuerza y vitalidad
- Más resistencia a la enfermedad
- Mejorar las funciones metabólicas
- Fortalecer los sentidos
Y… MEJOR SALUD ENERGÉTICA
- Liberar bloqueos
- Energía del cuerpo fluida y armoniosa
¿Qué recibirás?
UNA PRÁCTICA COMPLETA DE MINDFULNESS PARA REALIZAR DIARIAMENTE EN DONDE QUIERA QUE ESTÉS, QUE TE LLEVARÁ POCO MÁS DE 20 MINUTOS. Práctica sumamente potente a la par que sencilla y asequible, donde se trabaja en 3 niveles:
CUERPO/ENERGÍA/MENTE
1. CUERPO 🡪 TE ENSEÑARÉ LOS 5 MOVIMIENTOS DE LOS 5 ELEMENTOS DEL YOGA TIBETANO LU JONG 🡪 Los 5 Elementos son la espina dorsal de la práctica de Lu Jong. Es una práctica completa en sí misma. Te equilibrará las 3 energías principales del cuerpo teniendo un impacto directo en tu mente, dejándola más calmada, equilibrada y enfocada.
2. ENERGÍA 🡪 LA RESPIRACIÓN ES EL PUENTE QUE HAY ENTRE EL CUERPO Y LA MENTE. TE ENSEÑARÉ UN EJERCICIO PARA EQUILIBRAR LA RESPIRACIÓN Y AYUDAR A ABRIR LOS CANALES PARA PROFUNDIZAR EN EL ASPECTO ENERGÉTICO DEL CUERPO Y LA MENTE.
3. MENTE 🡪TE ENSEÑARÉ UNA MEDITACIÓN ESENCIAL DE MINDFULNESS PARA POTENCIAR Y PROFUNDIZAR LA CALMA MENTAL QUE YA HAS CONSEGUIDO CON LA PRÁCTICA PREVIA DE LOS 5 ELEMENTOS DE LU JONG.
INFORMACIÓN SOBRE CÓMO FUNCIONA LA MENTE Y CÓMO ACTUA LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS.
INFORMACIÓN SOBRE CÓMO ACTÚA EL LU JONG Y SUS PRINCIPALES BENEFICIOS.
BREVE INTRODUCCIÓN A LA MEDICINA TIBETANA PARA QUE COMPRENDAS EL ORIGEN DE LAS ENFERMEDADES FÍSICAS Y MENTALES.DIRECTRICES PARA HACER TU PRÁCTICA DIARIA.
¡DOSIER PARA QUE PUEDAS TOMAR NOTAS Y TE PUEDAN GUIAR TU PRÁCTICA! INCLUYE LA IMAGEN Y BENEFICIOS DE CADA UNO DE LOS 5 MOVIMIENTOS DE LOS 5 ELEMENTOS DE LU JONG.
¿Qué es la meditación Mindfulness?
La meditación Mindfulness es la práctica de la Atención Plena o Consciencia Plena, también conocida como la práctica de la Calma Mental.
La práctica de Mindfulness consiste en ser consciente de tus pensamientos, sensaciones, emociones, acciones y del entorno que te rodea sin juzgar, sin rechazar ni aferrarse.
El mindfulness es la experiencia plena del momento presente.
Su práctica cultiva una mente calmada, enfocada, feliz y sin estrés.
¿Qué es el Lu Jong?
LU JONG es una técnica tántrica ancestral de yoga tibetano. Se trata de una serie de sencillos movimientos corporales que al realizarse en conjunto (forma y movimiento) con una respiración rítmica adecuada, abre suavemente los canales del cuerpo liberando los bloqueos y redirigiendo la energía.
Basada en la Medicina Tibetana, Lu Jong son 21 movimientos que el maestro Tulku Lobsang Rinoche recopiló, modificó y adaptó para hacerlos más accesibles a los cuerpos occidentales, menos adiestrados, y para cubrir nuestras necesidades.
El resultado no carece de profundidad. Es una práctica concisa, clara a la par que sencilla y profunda.
¡Es la manera perfecta de preparar el cuerpo y la mente para cualquier práctica meditativa! ¡Lu Jong es ya en sí misma una meditación Mindfulness en movimiento!
Curso: Tu Práctica Mindfulness en 25 minutos
Si quieres liderar tu vida desde el equilibrio, calma y serenidad, deberás empezar por liderar tu mente.
En este curso te enseño una práctica completa, concisa y sencilla de Mindfulness de apenas 25 minutos. Una práctica potente que equilibrará tu cuerpo, tu energía y tu mente.
Para ello empezamos adiestrando la mente del modo más fácil y asequible posible: a través del cuerpo. Equilibrando nuestros 5 elementos del cuerpo con el Yoga Tibetano Lu Jong. Empezamos con esta meditación Mindfulness en movimiento.
En Medicina Tibetana, los 5 elementos son el fundamento del mundo en el que vivimos. Los encuentras tanto en el mundo externo que te rodea, como en la constitución interna de tu cuerpo, como a nivel secreto: tus emociones.
ESPACIO, TIERRA, VIENTO, FUEGO, AGUA.
Tenerlos equilibrados es de suma importancia, ya que de ello depende no sólo tu salud física sino también tu equilibrio emocional y mental. Y todos sabemos que no hay calma mental posible cuando nuestra mente está nublada y alterada por emociones negativas.
Terminamos nuestra práctica de Mindfulness con una meditación sentada de apenas 5 minutos. 5 minutos que serán suficientes para profundizar en la calma mental y terminar de reducir cualquier estrés que llevemos y dejar la mente calmada, enfocada y más feliz.
Con esta práctica completa y concisa de apenas 25 minutos diarios, puedes cambiar realmente tu vida.
¿Quién dirige el curso?
Isa García Cabrera, MindfulCoach®.
Coach, profesora certificada de meditación Mindfulness, yoga tibetano Lu Jong y técnica yóguica de la espada de la sabiduría Tog Chöd. Formadora de profesores de Lu Jong, autorizada por Tulku Lobsang Rinpoche.
¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Cuánto?
Fecha:
Domingo 12 enero 2020
Horario:
De 9:30h a 14:00h y de 15:30h a 18:00h
Lugar:
Espacio de Yoga. Buscarons, 7 – Barcelona. (Parada: El Putxet. Línea L7 de FGC)
Precio:
60€
Precio INSCRIPCIONES HASTA EL 5 DE ENERO: ¡10% DESCUENTO! ¡54€!
¡Información y contacto aquí!
+34 645 55 45 91
No te quedes fuera, ¡RESERVA YA TU PLAZA antes de que se agoten! ¡PLAZAS LIMITADAS! (por orden de inscripción)
