Curso de YOGA PARA PRINCIPIANTES

¡No te pierdas este Curso de Yoga Principiantes! Son 4 clases en las que te enseñaremos la base de la práctica de yoga para que practiques de una manera segura y te prepares para venir a cualquiera de nuestras clases del horario abierto.  

Contenido del Curso de Yoga para Principiantes

  • Introducción al Yoga
  • Saludo al Sol A
  • Saludo al Sol B
  • Técnicas de respiración: completa y Ujjay
  • Grupos de posturas: Equilibrio, Extensión, Flexión, Torsión e Inversiones básicas
  • Alineación postural correcta
  • Iniciación a la Meditación
  • Técnicas de Relajación

Estructura

Día 1: Saludos al Sol A y respiración completa

Día 2: Saludo al Sol B y respiración Ujjay

Día 3: Grupos de Posturas Extensión y Flexión

Día 4: Grupos de Posturas  Torsión e Inversiones

 

Objetivo

En este Curso de Yoga para Principiantes, aprenderemos a practicar Hatha Yoga de forma sencilla y construiremos una base sólida para poder asistir a cualquier clase con seguridad. Consolidaremos los conocimientos básicos de las posturas y la respiración.

Exploraremos el Saludo al Sol en sus dos variaciones más practicadas para que el alumno se pueda llevar una secuencia de auto práctica para poder hacer en su casa siempre que quiera practicar. Además, mejoramos cómo estamos de pie, cómo nos sentamos y cómo nos incorporamos y aprendemos a tener una mejor postura general.

Investigaremos también a respirar de forma correcta, tanto la Respiración completa (respiración natural en el ser humano), como la respiración Ujjay, que nos ayuda a mantener la concentración, a regular la presión arterial y a calentar el cuerpo para la práctica de asana.

Por último, nos iniciaremos en técnicas básicas e introducción a la meditación. Recibiremos una profunda relajación que nos ayudará a integrar los conocimientos de una forma agradable, a resetear la mente tras movilizar todo el cuerpo.

 

A quién va dirigido

A cualquier persona que tenga ganas de aprender, no importa la edad, la experiencia previa o si practican o no deporte o meditación. El Yoga es para todos y este Curso de Yoga para Principiantes será para compartir juntos la experiencia desde “0”. También si ya has asistido a alguna clase pero sientes que “te pierdes” o querrías consolidar tus bases, este curso es para ti.

 

  • Fechas: 24 y 31 de enero, 7 y 14 de febrero 2019 de 17.30 a 19.00
  • Precio: 100 euros
  • Lugar: Espacio de Yoga (C/Buscarons, 7 FFCC: Puxet)
  • Contacto y reservas: info@espaciodeyoga.es

Facilita: Alejandra Vidal

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