Formación de
Yin Yoga
Con Elena Sepúlveda 60 horas
Este curso de formación de Yin Yoga de 60 horas en tres fines de semana impartido en Barcelona te llevará a profundizar en los fundamentos teóricos y los recursos prácticos de esta disciplina.
El Yin es un estilo de yoga que está creciendo en popularidad en todo el mundo. Con su énfasis en bajar el ritmo y cultivar la escucha interna para responder sabiamente a nuestras necesidades reales, el Yin nos ayuda a contrarrestar estilos de vida exigentes y nos aporta paz mental, bienestar físico y una mayor flexibilidad.
Esta formación está recomendada para: profesores de yoga que desean añadir esta técnica a sus clases, practicantes de yoga en busca de una visión global de los diversos elementos que componen la práctica de Yin, deportistas que quieren complementar con flexibilidad la fuerza que ya les aporta su deporte, yoguis y yoguinis que necesitan una práctica más suave o meditativa de forma temporal o permanente.
Ven a explorar la otra mitad de la práctica de yoga: ven al Yin Yoga.
Contenidos del programa
Introducción
- Qué es y de dónde viene el Yin yoga
- Teoría del Yin y del Yang
- El Tao y la Medicina Tradicional China
- Con qué fin se práctica el Yin yoga
- Los tres principios del Yin yoga
El cuerpo físico
- Los tejidos en Yin yoga
- Las fascias y su importancia en Yin yoga
- Tensión y compresión
- Variabilidad anatómica y límites en el cuerpo físico
- El enfoque funcional
- Principales grupos articulares en la práctica de Yin yoga
- Resumen de asanas para la parte inferior del cuerpo
- Resumen de asanas para parte superior del cuerpo
- Resumen de asanas para la columna
- El rebound o la fase de integración en Yin yoga
- Beneficios físicos del Yin yoga
El cuerpo energético
- Mapa del cuerpo energético en Yin yoga (vs Hatha yoga)
- La energía vital o chi
- Los canales energéticos: meridianos
- Pranayama en Yin yoga
- Correlación entre vías fasciales y meridianos
- Los órganos internos
- El reloj biológico
- Los centros de energía
- Teoría de los 5 elementos o cualidades energéticas
- Enfoque estacional en Yin yoga
- Beneficios energéticos del Yin yoga
El cuerpo emocional y el cuerpo mental
- Cualidades emocionales y mentales de los Órganos
- La meditación en Yin yoga
- Beneficios emocionales y mentales del Yin yoga
Secuenciar y enseñar
- Cómo secuenciar según diferentes enfoques
- Guiar clases secuenciadas por ti misma/o
La Profesora / Elena Sepúlveda
Elena siente pasión por las prácticas tranquilas que, como el Yin yoga, nos permiten entrar en contacto con nuestra vulnerabilidad para desde ahí desvelarnos nuestra fortaleza.
Pero también disfruta de los retos y las oportunidades de aprender sobre nosotros mismos que nos bridan las prácticas más activas, como el Vinyasa yoga.
Elena enseña Yin yoga desde hace 8 años y se ha formado con Jose de Groot y Sarah Powers en Barcelona, Francia y Londres.
Es la traductora al castellano de la Guía completa del Yin yoga, de Bernie Clark, además de colaboradora asidua de la revista Yoga Journal España, donde tiene su propia sección dedicada al Yin Yoga.
Conócela más en www.elenasepulveda.comAl finalizar el curso
Obtendrás una compresión teórica global de esta práctica y habrás adquirido una serie de recursos prácticos para enseñar o practicar por tu cuenta Yin Yoga de forma segura y beneficiosa.
Recibirás un certificado de la realización del curso avalado por Yoga Allliance (YACEP o Continuing Education) y por Espacio de Yoga.
Fechas y horarios
60 HORAS EN 3 FINES DE SEMANA
- 6-7 feb / 13-14 feb / 27-28 feb 2021
- Sábado – 9.30 – 14.00 y 15.00 – 19.30 – 9 h x 3 – 27 h + 3 de deberes (ejercicios, lecturas, práctica)
- Domingo – 9.30 – 14.00 y 15.00 – 19.30 – 9 h x 3 -27 h + 3 de deberes (ejercicios, lecturas, práctica)
Requisitos para participar
- Tener una práctica de yoga de al menos 6 meses
- Haber tomado como mínimo 10 clases de Yin yoga
- Responder a un breve cuestionario
Precios e Inscripciones
- Early bird – 570 € (hasta el 1 nov)
- Precio completo – 630 € (a partir del 11 nov)
- Reserva – 150 €
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