Hatha Yoga

Una práctica completa.

Es el estilo más practicado en Occidente y la mayoría de los tipos de yoga que conocemos se derivan de él. Hatha Yoga es conocido como el yoga físico y resulta ideal para principiantes.

Las clases de Hatha Yoga tienen un marcado enfoque tradicional con posturas que incrementarán gradualmente el control sobre el cuerpo, la flexibilidad y la fuerza. Al mismo tiempo, se toma contacto con la respiración y se inicia a los alumnos en diferentes técnicas de meditación. De esta manera, cada sesión finaliza con una relajación o meditación de unos 10 minutos para recuperarte, conectar con los efectos de la práctica que has realizado y concederte un momento total de relax. Son una combinación perfecta de fuerza, flexibilidad, buena respiración, concentración y relajación. Las clases de Hatha Yoga están especialmente indicadas para combatir el estrés, la ansiedad y la depresión.