TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL
Inteligencia emocional para acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad
La formación consta de 2 partes de 3 horas cada una. Es posible asistir a un solo taller. Un grupo muy reducido de 7-10 personas favoreciendo la vivencia e interiorización de cada uno de los contenidos trabajados.
La primera parte tiene como objetivo entender cómo funcionan nuestras emociones, acompañarlas y aceptarlas, pero también identificar nuestras necesidades y el mecanismo del estrés.
La segunda parte tiene como objetivo saber cómo utilizar diferentes técnicas para vivir más sereno. (el poder de las preguntas positivas, la relajación, la comunicación verbal y no verbal, reír ..)
Objetivos
Estar más relajado y positivo Comprender el papel de nuestras emociones. Reconocer tus emociones y las sensaciones físicas asociadas. Entender los mecanismos del estrés para manejarlo mejor, tome conciencia del impacto del estrés. Desarrollar tu habilidad para expresar tus necesidades y afirmarte. Aprender a conocerte mejor y respetarte. Aprender a aplicar las preguntas poderosas en su vida. Saber cómo cambiar su estado interno
Primera Parte (3 horas con un desayuno para charlar y conocernos mejor)
Conciencia emocional: ¿Qué significa emocional? ¿Cuáles son las emociones básicas? Conocer las Funciones de cada emoción
Reconocer tus emociones y las sensaciones físicas asociadas. Identificar causas internas: signos físicos y / o psicológicos.
Identificar y comprender los mecanismos del estrés para manejarlo mejor.
¿Qué está pasando en nuestro cuerpo? Los sistemas de defensas.
4 tipos de estrategias que las personas adoptan cuando se enfrentan a una situación difícil.
Analizar nuestros comportamientos.
Ansiedad: Entender su modo de operación y sus necesidades.
Segunda parte (3 horas con una pausa té/pastel para charlar)
¡Cómo cambiar el estado emocional y aplicar técnicas para vivir más tranquilo!
Sepa cómo hacer las preguntas correctas. ¡Aprende a ser positivo!
Respiración: coherencia cardíaca, respiración dinámica.
Cómo cambiar tu estado emocional: ejercicio de PNL
Distinguir hechos y opiniones: apuntar a la objetividad, observar sin evaluar
Comunicación verbal y no verbal: postura, interpretación.Descubre el mensaje oculto de tu lenguaje corporal
Sitúa tu atención en el aquí y ahora
Herramientas antiestrés
Precio? 40 euros por 3 horas
Cuando? El 1 de febrero de 10.30 a las 13.30 y El 15 de febrero de las 16.00 a las 19.00 2020
Donde? Carrer Buscarons, 7
Con quien? Julie le Hérissé Life coach y formadora en empresas. Especialista en Coaching con Inteligencia Emocional ❤ y Oratoria (gestión emocional, comunicación verbal y no verbal) tel:670015128
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