¿Quieres vivir en bienestar: sin dolores, tensiones, escuchando tus necesidades y con una actitud positiva? ¿Quieres responsabilizarte de tu propia vida? ¿Qué es el estrés y cómo gestionarlo?

Este taller está indicado para todas aquellas personas que quieran sentirse en su día a día en equilibrio y bienestar con ellas mismas y con los demás. «Bienestar» es un estado de satisfacción personal, de comodidad, y de confort que, de forma separada o conjunta, considera como positivos y/o adecuados aspectos tales como la salud o bienestar psicobiológico, el éxito social y económico, el éxito profesional, el placer personal, la alegría de vivir, la armonía consigo mismo y con el entorno, la sensación de sentirse realizado por haber podido alcanzar ciertas metas, la presunción de haber obtenido un desarrollo personal y una cultural adecuados…..

Para poder realizar un cambio en tu vida, según mi experiencia, el camino es el autoconocimiento, cómo estás tú, cómo te encuentras, cuáles son tus necesidades cubiertas y no cubiertas, observar cada día más tu cuerpo físico, mente y emociones.

El objetivo de este taller es conectar contigo para descubrir más sobre ti y responsabilizarte de que haces en tu día a día para que lleguen esos cambios.

 

Estructura del taller

• Iniciaremos el taller llevando la atención hacia nosotros mismos con una autoexploración para saber cómo te encuentras
• Unos minutos de práctica de yoga
• Ejercicios de meditación
• Después, realizaremos un test para saber cuál es tu grado de agotamiento

Para llevar una vida saludable hay que tener en cuenta como es tú día a día y cuáles son tus rutinas de cuidado personal que trabajaremos a través de:

– Alimentación Adecuada y suplementación DOTERRA Y sus aceites esenciales
– Ejercicio Adecuado, adentrándonos en el yoga
– Pranayama
– Meditación, pensamientos positivos, actitud ante la vida
– Poder de autoobservación
– Relajación Adecuada, descanso y control del estrés. ¿Cómo duermes?

Indagaremos en todos estos puntos haciéndolo más profundamente en el último, para poder llevarnos claramente unas pautas que nos ayudarán a disminuir el estrés y/o prevenirlo, a nivel físico, psicológico y emocional. 

 

• ¿Cuándo? 22 de Junio de 10 a 13h
• ¿Precio? 35€
• Más info y reservas: info@espaciodeyoga.es

 

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Mónica Escaño

Es profesora de yoga desde hace más de 15 años, Naturópata, con un máster en psicología Transpersonal y Humanista,  certificada en Nutrición y Masaje Ayurveda.

En estos momentos tiene una consulta privada donde atiende y acompaña a sus pacientes en diferentes procesos de cambio y transformación.

 

 

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