TALLER DE ASHTANGA YOGA
En este taller miraremos más de cerca la práctica Ashtanga, poniendo especial atención a la alineación y el Vinyasa. Ashtanga resulta idónea para la autopráctica, nos ayuda a evolucionar con consciencia y experimentar un progreso, a priori latente, tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente.
Además, dedicaremos una parte de la sesión a relajar y mimar nuestro cuerpo a través de asanas restaurativas de apertura, finalizaremos con una meditación Budista.
Patánjali, sabio autor de los Yoga Sutras, utiliza una analogía que nos ayuda a visualizar el significado y profundidad del Yoga. De la misma manera que un árbol crece, cada árbol en la tierra tiene el mismo objetivo: alcanzar la luz; el método de un árbol no es mejor que el de otros, cada especie tiene características individuales que le permiten crecer hasta su potencial extraordinario, los diferentes sistemas de Yoga son únicos a pesar de que todos tiene el mismo propósito, crecer hacia el esclarecimiento o iluminación. O lo que a Nita le gusta llamar: conexión con uno mismo.
Y así mismo, Nita cree en que cada estudiante es único y por ello ella invita al alumno a abrirse y poder identificar las herramientas que posee para una vida más ecuánime y feliz.
La práctica en nuestra colchoneta, diaria a ser posible, es imprescindible para poder extrapolar esa sabiduría a nuestra vida diaria, y así lograr un equilibrio y paz interior. Y gracias a atender nuestras singularidades podremos conectar más libremente y con menos prejuicios y miedos con otros seres.
Parte 1
- Introducción filosófica del método Ashtanga: cuando el movimiento y la respiración se fusionan, la energía mueve el cuerpo sin esfuerzo aparente, y el foco se mueve desde el exterior hacia el interior, se llega a Tristana.
- Tristana (Bandhas, Dristi & Ujjayi ): Ujjayi Pranayama (técnica de respiración), bandhas (candados energéticos o sellos), Dristi (punto de enfoque).
- Práctica de Ashtanga yoga: serie primera-
- Ejercicios restaurativos de apertura
Parte 2
- Meditación Metta: amor y compasión.
······· Imparte Nita Miralles ········ Plazas limitadas ······ ¡Trae papel y bolígrafo! ·······
*La práctica será adaptada al nivel del estudiante.
Si reservas tu plaza antes del 16 de Octubre solo te sale por 19€
- ¿Cuándo? sábado 22 de Octubre
- ¿Dónde? Espacio de Yoga (c/Buscarons nº7, el Putxet, BCN)
- ¿A qué hora? de 16 a 19h
- ¿A qué precio? 25€ (si reservas antes del 16 de Octubre sale por 19€)
- Contacto: info@elreinodenita.como whattsup: +971 50 647 0959
