Tu Práctica Completa de Yoga Tibetano y Mindfulness en 25 minutos

 Tu Práctica Completa de Yoga Tibetano y Mindfulness en 25 minutos

LOS 5 ELEMENTOS DE YOGA TIBETANO LU JONG + BREVE MEDITACIÓN MINDFULNESS  17 de noviembre – Barcelona

¿Sientes que necesitarías recobrar tu equilibrio físico y mental para lidiar mejor con el ritmo de vida y las obligaciones del día a día? ¿Eres practicante de yoga y te gustaría complementar tu práctica con una nueva técnica que te aporte otra perspectiva? ¿Te gustaría conocer y probar el Yoga Tibetano Lu Jong? ¿Llevas tiempo queriendo practicar yoga, pero no lo haces por falta de tiempo? ¿Estás en un momento de cambios en tu vida y sientes que te iría bien una herramienta que haga que te ancles en tu equilibrio para que no te pierdas en el alboroto? ¿Has sido mami hace unos meses y sientes que necesitarías poder tener un momento para ti en tu día a día? ¿Necesitas llenarte de energía para lidiar mejor con todo el cambio y dar lo mejor de ti a tu hij@, pero no tienes tiempo?

¿Quieres aprender en sólo una mañana una práctica diaria COMPLETA, CONCISA y SENCILLA de apenas 25 minutos que te aportará calma y claridad mental en tu día a día a la vez que potenciará tu salud y vitalidad, estabilidad y felicidad?

¿Qué conseguirás en este curso?

MEJOR SALUD FÍSICA

  • Más fuerza y vitalidad
  • Más resistencia a la enfermedad
  • Mejorar las funciones metabólicas
  • Fortalecer los sentidos

MEJOR SALUD MENTAL

  • Más equilibrio y Calma Mental
  • Liberar emociones negativas
  • Equilibrio emocional
  • Claridad mental
  • Mayor Concentración y atención
  • Silenciar pensamientos
  • Mayor conciencia corporal y mental
  • ¡Aumentar la alegría y felicidad!

MEJOR SALUD ENERGÉTICA

  • Liberar bloqueos
  • Energía del cuerpo fluida y armoniosa

¿Qué recibirás?

UNA PRÁCTICA COMPLETA DE YOGA Y MEDITACIÓN PARA REALIZAR DIARIAMENTE EN DONDE QUIERA QUE ESTÉS, QUE TE LLEVARÁ POCO MÁS DE 20 MINUTOS. Práctica sumamente potente a la par que sencilla y asequible, donde se trabaja en 3 niveles: CUERPO/ENERGÍA/MENTE

  • CUERPO 🡪 TE ENSEÑARÉ LOS 5 MOVIMIENTOS DE LOS 5 ELEMENTOS DEL YOGA TIBETANO LU JONG 🡪 Los 5 Elementos son la espina dorsal de la práctica de Lu Jong. Es una práctica completa en sí misma.
  •  ENERGÍA 🡪 LA RESPIRACIÓN ES EL PUENTE QUE HAY ENTRE EL CUERPO Y LA MENTE. TE ENSEÑARÉ UN EJERCICIO PARA EQUILIBRAR LA RESPIRACIÓN Y AYUDAR A ABRIR LOS CANALES PARA PROFUNDIZAR EN EL ASPECTO ENERGÉTICO DEL CUERPO Y LA MENTE.
  •  MENTE 🡪 BREVE MEDITACIÓN ESENCIAL DE MINDFULNESS PARA POTENCIAR Y PROFUNDIZAR LA CALMA MENTAL QUE YA HAS CONSEGUIDO CON LA PRÁCTICA PREVIA DE LOS 5 ELEMENTOS DE LU JONG.
  • INFORMACIÓN SOBRE CÓMO ACTÚA EL LU JONG Y SUS PRINCIPALES BENEFICIOS.
  • BREVE INTRODUCCIÓN A LA MEDICINA TIBETANA PARA QUE COMPRENDAS EL ORIGEN DE LAS ENFERMEDADES FÍSICAS Y MENTALES.
  • DIRECTRICES PARA HACER TU PRÁCTICA DIARIA
  • TE DARÉ UN DOCUMENTO CON LA IMAGEN Y BENEFICIOS DE CADA UNO DE LOS 5 MOVIMIENTOS DE LOS 5 ELEMENTOS DE LU JONG ¡PARA QUE PUEDAS TOMAR NOTAS Y TE PUEDAN GUIAR TU PRÁCTICA!

¿Qué es el Lu Jong?

LU JONG es una técnica tántrica ancestral de yoga tibetano. Se trata de una serie de sencillos movimientos corporales que al realizarse en conjunto (forma y movimiento) con una respiración rítmica adecuada, abre suavemente los canales del cuerpo liberando los bloqueos y redirigiendo la energía. Basada en la Medicina Tibetana, Lu Jong son 21 movimientos que el maestro Tulku Lobsang Rinoche recopiló, modificó y adaptó para hacerlos más accesibles a los cuerpos occidentales, menos adiestrados, y para cubrir nuestras necesidades. El resultado no carece de profundidad. Es una práctica concisa, clara a la par que sencilla y profunda. ¡Es la manera perfecta de compensar todos estos problemas y prepara el cuerpo y la mente para cualquier práctica meditativa!

¿Qué es la meditación Mindfulness?

La meditación Mindfulness es la práctica de la Atención Plena o Consciencia Plena, también conocida como la práctica de la Calma Mental. La práctica de Mindfulness consiste en ser consciente de tus pensamientos, sensaciones, emociones, acciones y del entorno que te rodea sin juzgar, sin rechazar ni aferrarse. El mindfulness es la experiencia plena del momento presente. Su práctica cultiva una mente calmada, enfocada, feliz y sin estrés.

Curso: Tu Práctica Completa de Yoga Tibetano y Mindfulness en 25 minutos

Si quieres liderar tu vida desde el equilibrio, calma y serenidad, deberás empezar por liderar tu mente. En este curso te enseño una práctica completa, concisa y sencilla de apenas 25 minutos. Una práctica potente que equilibrará tu cuerpo, tu energía y tu mente. Para ello empezamos adiestrando la mente del modo más fácil y asequible posible: a través del cuerpo. Equilibrando nuestros 5 elementos del cuerpo con el Yoga Tibetano Lu Jong. En Medicina Tibetana, los 5 elementos son el fundamento del mundo en el que vivimos. Los encuentras tanto en el mundo externo que te rodea, como en la constitución interna de tu cuerpo, como a nivel secreto: tus emociones. ESPACIO, TIERRA, VIENTO, FUEGO, AGUA. Tenerlos equilibrados es de suma importancia, ya que ellos componen las 3 energías básicas de tu cuerpo. Si se desequilibran, tus tres energías se descompensan y eso termina desembocando en dolencias, enfermedades y desequilibrios emocionales. Hacer los movimientos de los 5 elementos de Lu Jong te equilibra a nivel físico, energético y mental. Terminamos nuestra práctica con una meditación Mindfulness esencial de apenas 5 minutos. 5 minutos que serán suficientes para profundizar en la calma mental y terminar de reducir cualquier estrés que llevemos y dejar la mente calmada, enfocada y más feliz.

Con esta práctica completa y concisa de apenas 25 minutos diarios, puedes cambiar realmente tu vida.

¿Quién dirige el curso?

Isa García Cabrera, MindfulCoach® : Coach, profesora certificada de Mindfulness, yoga tibetano Lu Jong y técnica yóguica de la espada de la sabiduría Tog Chöd. Formadora de profesores de Lu Jong, autorizada por Tulku Lobsang Rinpoche.

¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Cuánto?

¡PLAZAS LIMITADAS! (por orden de inscripción)

No te quedes fuera, ¡RESERVA YA TU PLAZA antes

de que se agoten!

 

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