YANTRA YOGA, «El yoga tibetano del Movimiento»
El Yantra Yoga o el Yoga del Movimiento es una de las escuelas de yoga más antiguas del mundo y pertenece a la tradición tibetana. Está basado en el texto que el maestro Vairocana escribió en el siglo VIII «La Unión del Sol y la luna». Fue introducido en Occidente por el maestro Chögyal Namkhai Norbu, quien lo empezó a enseñar en Europa a principios de los años 70.
La característica del Yantra Yoga es la combinación de posiciones y movimientos con una respiración plenamente consciente y que sigue un patrón rítmico. Se trata de un método para coordinar y armonizar la energía del cuerpo a través de los diferentes tipos de respiración y de la retención de la respiración para que la mente pueda encontrar su equilibrio.
Las 9 Respiraciones Purificadoras
Este taller de dos horas se plantea como una primera aproximación a la práctica del Yantra. Para ello, empezaremos con las 9 respiraciones Purificadoras, un ejercicio de respiración que sirve para exhalar el aire estancado. Su objetivo es el de coordinar y expandir nuestra capacidad de respirar correctamente. Sin entrenamiento, el día a día provoca que nuestra respiración pierda su fluidez natural, ya que solemos contraerla y la fragmentarla sin darnos cuenta. Con las 9 respiraciones podemos restablecer el equilibrio en la respiración.
Los 8 Movimientos
La parte central del taller es la 2ª serie de preliminares del Yantra Yoga (Lungsang), que también recibe el nombre de los 8 Movimientos cuyo objetivo es purificar el prana (nuestra energía vital). Se trabajan cuatro tipos de respiración y cuatro tipos de retención. En los lungsang ejercitamos una respiración fluida, directa, natural y relajada. El aprendizaje de estos preliminares nos permitirá volver a casa con una rutina práctica que nos aportará relajación, armonía y muchos beneficios para la salud.
Es un método es muy útil para todo el mundo, independientemente de la edad o nivel de flexibilidad, cualquiera lo puede aplicar para llegar a experimentar en profundidad el verdadero significado de estar relajado, naturalmente relajado.
En resumen, el programa incluye:
- ejercicios de calentamiento para el cuerpo y la respiración
- las 9 Respiraciones Purificadoras para exhalar el aire impuro
- los 8 Movimientos para purificar el prana (Lungsang)
*Para poder asistir al curso no es necesario haber practicado ningún otro tipo de yoga antes.
- ¿Dónde? Espacio de Yoga (c/Buscarons nº 7, el Putxet, Barcelona)
- ¿Cuando? sábado 22 de Octubre
- ¿A qué hora? de 1o a 12h
- Precio: 10€
- Contacto: Judit Canela <jujucanela@gmail.com>
