YOGA BASICS «Curso de Introducción a la práctica del Yoga»
¿Quieres comenzar a hacer yoga pero no te decides?
¿Crees que eres poco flexible o te sientes limitado por la edad?
¡Con unas buenas bases puedes empezar a practicar yoga
sea cual sea tu condición!
Este curso está diseñado para personas que se acercan al yoga por primera vez y también para aquellas que quieran reforzar las bases de su práctica.
Son 4 sesiones completas de 1:30h de duración donde el alumno podrá comprender y vivenciar las principales técnicas del Hatha Yoga facilitando a los nuevos alumnos el acceso a las clases regulares con mayor conocimiento, seguridad y confianza.
Algunos de los contenidos del curso son:
- Principios básicos para aprovechar al máximo una sesión de yoga
- Aprenderemos cómo trabaja el yoga, las bases de su filosofía y algunas “claves” que nos ayudarán a convertir nuestra práctica en algo más que ejercicio físico.
- Estudio de las principales asanas o posturas físicas de Hatha Yoga:
- Cómo ejecutar correctamente las posturas, cuales son sus beneficios y contraindicaciones, cómo podemos adaptarlas a nuestras necesidades.
- Introducción al Vinyasa: Surya Namaskar (Saludo al Sol)
- Estudio detallado de cada movimiento del saludo al sol, aprenderemos como practicarlo con mayor conciencia y seguridad, evitando posibles lesiones y adaptándolo a nuestras necesidades y/o dificultades.
- Respiración Yoguica
- Tipos de respiración y estudio de las principales técnicas de Pranayama
- Técnicas de relajación y concentración
Horarios: Martes de 17.30-19h (4 clases) y Jueves de 11-12.30h (4 clases)
Precio: 50 euros el curso de 4 sesiones
Profesora: Alma Coronilla
