Tips para principiantes
Viste ropa cómoda y descálzate.
¡No te exijas demasiado! Escucha tu cuerpo y deja que se adapte a los movimientos sin forzarlo.
Convierte la práctica de yoga en un diálogo contigo mismo.
Si estás embarazada informa siempre al profesor o profesora.
A partir del segundo trimestre de gestación podrás acudir a las clases de yoga prenatal que ofrecemos en Espacio de Yoga.
¡No olvides respirar, sonreír y disfrutar tu práctica!
Es preferible practicar yoga con el estómago vacío. Espera, al menos, un par de horas después de una comida copiosa.
En caso que tengas algún problema de salud que te impida realizar esfuerzo físico, consulta a un médico antes de comenzar con la práctica.
Durante la menstruación conviene que tu sesión sea más suave de lo habitual;
también es aconsejable evitar las posturas invertidas y las torsiones intensas.
