TALLER DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS
TÉCNICA LOW PRESSURE FITNESS
Las actividades de la vida diaria, los esfuerzos físicos, las malas posturas frente a la pantalla del ordenador, etc… son factores que influyen negativamente en la presión a la que es sometida nuestra columna vertebral y los órganos internos de la cavidad abdominal. Se podría decir que, en general, estamos sometidos a un estilo actual de vida «hiperpresivo».
Por ello, una buena forma de prevenir los excesos de presión vital al tiempo que entrenas el resto de la musculatura espinal es practicar Low Pressure Fitness, la gimnasia sin presión. Bajo el lema «reduce la presión para aumentar el bienestar», la gimnasia postural global de baja presión es un tipo de ejercicio cuyas bases son la postura y la respiración, con el beneficio adicional de que disminuye la presión en el abdomen y en el suelo pélvico. Estas características hacen que sea considerado como un peculiar método de entrenamiento que puede usarse tanto a nivel terapéutico como a nivel preventivo. A nivel de rehabilitación del suelo pélvico, para post parto por ejemplo, puedes notar diferencias desde el primer mes de práctica.
Este tipo de ejercicios fortalecen la musculatura abdominal de una forma diferente sin crear dolores, tensiones ni contracturas en la espalda ni en las cervicales. Estos ejercicios tienen una particularidad: que se realizan en breves instantes de apnea, es decir, sin aire y sin respirar realizando un “vaciado abdominal”.
Los beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva son muchos:
– Fortalece la faja abdominal y puede llegar a evitar las lumbalgias y prevenir las hernias.
– Fortalece el suelo pélvico ayudando a reducir los prolapsos y la incontinencia urinaria.
– Está muy indicada en el postparto.
– Mejora la diástasis abdominal producida por un embarazo o un aumento de peso.
– También favorece a la reeducación postural.
– Mejora la circulación y el estreñimiento.
– Reduce el perímetro de cintura.
*Contraindicaciones: no recomendado para personas con hipertensión arterial, problemas cardiovasculares, mujeres embarazadas o durante las seis semanas posteriores al parto (período perinatal).
¡Solo 12 plazas! Reserva YA…
- Cuándo? Sábado 1 de Junio
- Dónde? Espacio de Yoga (c/Buscarons nº7, Barcelona)
- A qué hora? de 17 a 18.15h
- A qué precio? 15€ alumnos Espacio de Yoga y 20€ público general
- Contacto? info@espaciodeyoga.es
