Taller de INVERSIONES Y APERTURA DE CADERAS CON RONY
Te invitamos a este taller pensado para que des un paso adelante en tu práctica y un salto, como Hanumanasana, hacia las inversiones (colocarte cabeza abajo).
Para ello hemos diseñado 3 horas de taller divididas en 2 partes:
– La primera parte enfocada a la enseñanza y práctica de inversiones y handstands
– La segunda en apertura de caderas para llegar a Hanumanasa o el Split a través de diversas variaciones y aproximaciones adaptadas a ti
En la primera parte del taller Rony te ofrecerá valiosos tips y técnicas para explorar el mundo de las posturas invertidas y perder el miedo a realizarlas. Aprenderás paso a paso su ejecución correcta y prepararás tu cuerpo con ejercicios de fuerza y conciencia corporal.
Las inversiones no siempre resultan fáciles ya que requieren de mucha concentración, conciencia corporal y paciencia. Por ello, también trabajaremos el centro o core (zona abdominal) y algunos ejercicios de equilibrio sobre brazos para activar todas las zonas de nuestro cuerpo que intervienen en la ejecución de estas asanas. También se mostrarán varias entradas y salidas de las inversiones para que se realicen con éxito.
La segunda parte del taller, menos física y más profunda, la dedicaremos a Hanumanasana, una de las posturas de apertura de cadera por excelencia.
Sabemos que para muchos parece imposible de realizar, una postura reservada para gimnastas o artistas marciales, y aunque es cierto que requiere de fuerza, flexibilidad y una amplia conciencia corporal, la abordaremos de forma global, explorando numerosas aproximaciones a ella.
Con la intuitiva y siempre acertada guía de Rony, profundizaremos en las cadenas musculares que intervienen en su ejecución para que seamos más eficientes a la hora de trabajar en Hanumanasana y descubriremos nuevos caminos para conseguir que nuestro cuerpo se mueva con libertad y escucha de nuestras limitaciones hacia ella.
- ¿Cuándo? Sábado 23 de Marzo de 10 a 13h
- ¿Dónde? Espacio de Yoga (c/Buscarons, 7 el Putxet)
- Aportación: 25€ y 20€ (alumnos Espacio de Yoga)
- Más info y reservas: info@espaciodeyoga.es
